Pro účastníky od 15 do 80 let.
Lekce je speciálně setavená tak, aby docházelo ke spalování tuků a tvarování problémových partií těla (břicho, záda, hýždě, stehna, zadní strana paží). Budeme postupně procvičovat jednotlivé partie těla v odpovídajícím počtu opakování i sériích, v kombinaci s kardio tréninkem (jednoduché aerobní kroky). Tělo si tak udržuje vhodnou tepovou frekvenci, ve které spaluje tuky.
Posilovat budeme s vahou těla i s pomůckami ( činky, gumy, tyče, overbally, bosu, ručníky). Pomůcky jsou k dispozici na místě
Součástí lekce je práce s CORE systémem (hlubokým stabilizačním systémem, který je zodpovědný za správné držení těla a slouží jako prevence bolavých zad). Jde o lekci vhodnou pro ty, kteří chtějí zdravě a kvalitně posílit celé tělo. Hodina je vhodná i pro začátečníky.
60 kč/lekci s možností zakoupit permanentky
Cvičí Lenka Vlčková
