Stepy

Step aerobik se stal jednou z nejrozšířenějších forem arrobiku. Jedná se o vertikální trénink kdy cvičenci překonávají vystupováním a sestupováním na step výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolních končetin než u běžného aerobiku. Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto při správné technice cvičení by neměla bolet kolena ani jiné klouby.

V hodinách POWER STEPU se naučíme jednoduchou choreografii. Do této choreografie jsou vloženy cviky na posílení velkých svalových skupin nebo posilujeme v samostatných posilovacích sekvencích. Využíváme posilovací pomůcky jako therabandy (gumičky), overbaly (míčky), lehké činky, body bary (těžké tyče). Hodiny mají aerobní charakter. Jde nám o trénink vytrvalosti za zpevnění svalů celého těla.

Cvičení vede Lenka Vlčková

Nepotřebujete žádné speciální vybavení, jen boty do tělocvičny a pohodlné sportovní oblečení

Cena je 50 kč/lekci

Cvičení s Lenkou

Pro účastníky od 15 do 80 let.

fitness sport step-aerobic ženy

Období 10.9.201830.6.2019
Pondělí 18:0019:00
Místo konání
Tělocvična Bělíkova Frýdlant
Kontakt
Lenka Vlčková
lenka.kutilkova@atlas.cz
737368977