Stepy

Step aerobik se stal jednou z nejrozšířenějších forem aerobiku. Jedná se o vertikální trénink kdy cvičenci překonávají vystupováním a sestupováním na step výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolních končetin než u běžného aerobiku. Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto při správné technice cvičení by neměla bolet kolena ani jiné klouby. Jde nám o trénink vytrvalosti za zpevnění svalů celého těla.

Cvičení vede Lenka Vlčková

Nepotřebujete žádné speciální vybavení, jen boty do tělocvičny a pohodlné sportovní oblečení

Cena je 60 kč/lekci

Cvičení s Lenkou

Pro účastníky od 15 do 80 let.

fitness sport step-aerobic ženy

Období 2.9.201930.6.2020
Pondělí 18:0019:00
Místo konání
Tělocvična Bělíkova Frýdlant
Kontakt
Lenka Vlčková
lenka.kutilkova@atlas.cz
737368977